ספר הדרכה להגנה עצמית שנכתב בזמן מלחמת העולם השנייה וראה אור באנגליה ב-1942. העניין הרב והביקוש המתמשך לספרון הביאו להדפסה מחודשת שלו בצורתו המקורית מזמן המלחמה, כולל עשרות תמונות מקוריות להדגמה. עכשיו גם בעברית, בתרגום דב שילוח בהוצאת נהר ספרים.
כתב מחבר הספר, קפטן אי' הַרטְלי לֵדֵר:
ספרון זה הוקדש ל"משמר האזרחי". לא באופן כללי אלא באופן אישי לכל המבוגרים מדי או הצעירים מדי, לבלתי כשירים רפואית, לחולים, לפסחים ולעיוורים. לב הספרון הוא פשטותו והוא נכתב עבור אזרחים מן השורה, לא עבור לוחמי קומנדו או מקצוענים. מאז הופיע הספרון הואשמתי במגוון האשמות החל מהיותי בריון פשוט ועד סדיסט. אינני אף אחד מהם. יש בי אהבה אמיתית לבני אדם ואהבת חיים. אני פשוט מאמין שלימוד תורת ההגנה העצמית היא השקעה טובה. [...] שני מאפיינים עמדו לנגד עיניי בכתיבת ספר זה – קיצור ופשטות. ישנם טקסטים לא מעטים העוסקים בנושא זה, שהוא למעשה גרסה פשוטה לתורת הג'ודו הידועה. למרבה הצער רוב הציבור מוצא תורה זו מורכבת ומסובכת. בספרון דק זה ננסה להביא תורה זו לרמת המכנה המשותף הנמוך ביותר. ביסוד הרעיון שלנו לא עומדת הכוונה להפוך אנשים ממוצעים למומחים אלא להקנות להם באופן פשוט וברור כמה תרגילים שכל אחד יכול ללמוד בתוך כמה דקות, ובכך לשפר את יכולת ההגנה העצמית שלו.
לפיתה וחניקה: אם מנסים לחנוק אותך מלפנים או מאחור עליך להבין, אין שום אפשרות פיזית שיחנקו אותך אם תדע לשמור על קור רוח, ואם תשכיל להבין עד כמה קטנה הסכנה לא יקשה עליך לשמור על קור רוח. אין איש בעל אומץ או ידע אשר ינסה לבצע חניקה. אם רק "תדע את המהלכים הנכונים" תהיה זו משימת התאבדות מצידו של המנסה לחנוק.
לדוגמה, אפשר בקלות לנסות זאת באמצעות האישה החלשה ביותר בנמצא. תחילה, כדי לחנוק אותך רוב רובם של האנשים יעמידו עצמם בעמדה החושפת את המקום הרגיש ביותר בגוף אשר יהיה בטווח שבו תוכל להפעיל את הברך. אם רק תאמץ תנוחה הגנתית, ותכווץ את הסנטר כלפי פנים יקשה על התוקף לתפוס משהו לחנוק. כדי לחנוק אותך אצבעות התוקף תהיינה במקום שאליו תוכל להגיע. תפוס את האצבע הקטנה וכופף אותה לאחור. זה יגרום לו להסיר את ידו מצווארך. אל תקבל דבריי אלו כתורה מסיני אלא נסה זאת בעצמך ותיווכח. עתה אחרי שהשתכנעת וביטחונך גדל נסה את הצעד הבא.
