סל קניות
סל הקניות ריק
חזרה לחנותלהבין מדיטציה
דניאל גולמן, צוקני רינפושה
"הספר הזה הוא עבורכם – אם שקלתם להתחיל לתרגל מדיטציה ואתם לא בטוחים למה כדאי לכם או איך להתחיל; אם אתם כבר מתרגלים מדיטציה אבל שואלים את עצמכם מדוע או איך להתקדם; ואם כבר השתכנעתם בתרגול המדיטציה שלכם אבל אתם רוצים לעזור למישהו שיקר לליבכם להתחיל בכך", כותבים דניאל גולמן וצוקני רינפוצ'ה בפרק הראשון של להבין מדיטציה, המציע לדברי פמה צ'ודרון (מחברת כשהדברים מתפרקים): "מבט מרתק, מרענן ועמוק על מדיטציה".
ד”ר דניאל גולמן, שהכיר לעולם את האינטליגנציה הרגשית, חבר למורה הבודהיסטי הוותיק צוקני רינפוצ’ה, וביחד הם מציעים שביל פשוט, נגיש ומלא חמלה אל תוך שקט אחר, כזה שמתאים לחיים עצמם. גולמן ורינפוצ’ה סבורים שכדי לעשות מדיטציה, צריך להבין מדיטציה. בעזרת תרגולים פשוטים והסברים מדעיים, הם מבקשים להזכיר שאין דרך “נכונה“ לעשות מדיטציה - יש רק דרך שנכונה לכם.
מתוך להבין מדיטציה
נתיב התרגול שנציע בספר שלפניכם נוגע גם במיינדפולנס בסיסי, אבל מוסיף ומרחיק מעבר לו. אנחנו ננחה אתכם מה לעשות אחר כך, אחרי שהתחלתם לתרגל מיינדפולנס — כמו גם מה לעשות ממש בראשית הדרך כדי לנטרל את הדפוסים הרגשיים העמוקים שפעמים רבות מניעים אנשים להתחיל בתרגול.
הספר הזה מבקש לסייע בשלל המכשולים שהחיים המודרניים מציבים בפנינו כשאנחנו מבקשים להתמקד: לא רק הטלפונים שלנו, שתמיד איתנו, ולוחות הזמנים שנעשים קדחתניים יותר ויותר; אלא גם המחשבות ההרסניות שטורדות את מנוחתנו ונושאות באחריות רבה יותר לכך: ספק וציניות, למשל, והרגלים רגשיים כמו ביקורת עצמית.
עוד מידע
מחלקות
מודעות ותורות מזרחהוצאה לאור
תכלת
פורמט: כריכה רכה
תאריך הוצאה: 2025
פורסם לראשונה: 2022
שמות נוספים: Why We Meditate: The Science and Practice of Clarity and Compassion