טבענו האמיתי הוא שמחת חיים וחופש פנימי לרקוד עם כל מה שהחיים מזמנים בדרכנו. אולם, לעתים לא ברור כיצד נוכל למצוא איכויות אלה בתוכנו, שכן הן חבויות תחת האכזבות והפצעים שהותירו בנו החיים, ושנדמים כעובדות מוצקות.
ערות בחיי היומיום מציע לנו להתפכח מהאשליות המנהלות את חיינו, ולהבין שסרט הקולנוע המסעיר אותנו הוא רק תמונות המוקרנות על מסך. פרקיו השונים מציעים מגוון מפתחות לחיים ערים ומשוחררים, ומורים את הדרך לטרנספורמציה של חיינו הפנימיים, כמו גם את הדרך ליציאה אל העולם כדי לחולל בו שינוי.
את הספר כתב ד"ר סטיבן פולדר, מייסד עמותת תובנה ואחד מהמורים הרוחניים המובילים בישראל, והוא פרי של ארבעים שנות תרגול והוראה של החוכמה הבודהיסטית. הספר נועד להיות שימושי, ידידותי ומהנה לקריאה עבור המתעניינים בדרך זו.
