לשבת כמו צפרדע

אלין סנל

תיאור

"לשבת‭ ‬כמו‭ ‬צפרדע"‭ ‬נועד‭ ‬להורים‭ ‬המבקשים‭ ‬להכיר‭ ‬את‭ ‬שיטת‭ ‬המיינדפולנס‭ ‬ולתרגל‭ ‬אותה‭ ‬בדרך‭ ‬משחקית‭ ‬עם‭ ‬ילדיהם‭.‬

 

"מיינדפולנס", ‬ובתרגומה‭ ‬לעברית "קשיבות" או "מודעות קשובה"‭ ‬הינה‭ ‬שיטת‭ ‬תרגול‭ ‬שפותחה‭ ‬במערב‭ ‬ומתבססת‭ ‬על‭ ‬עקרונות‭ ‬המדיטציה. ‬שלל‭ ‬מחקרים‭ ‬הוכיחו‭ ‬שלתרגול‭ ‬קבוע‭ ‬שלה‭ ‬יש‭ ‬השפעה‭ ‬מיטיבה‭ ‬על‭ ‬הגוף‭ ‬והנפש‭ ‬בכל‭ ‬הגילים,‭ ‬ועל‭ ‬כן‭ ‬היא‭ ‬מומלצת‭ ‬על‭ ‬ידי‭ ‬אנשי‭ ‬מקצוע‭ ‬מכל‭ ‬גווני‭ ‬הקשת‭ ‬הטיפולית. תרגול‭ ‬מיינדפולנס‭ ‬משפר‭ ‬את‭ ‬יכולת‭ ‬הריכוז, ‬תורם‭ ‬ליצירתיות, מעניק‭ ‬כלים‭ ‬מעשיים‭ ‬לוויסות‭ ‬רגשי, הפחתת‭ ‬מתח‭ ‬וחרדה‭ ‬ותורם‭ ‬ליכולת‭ ‬ההתבוננות, למודעות עצמית ולאמפתיה. 

 

אילין‭ ‬סנל היא‭ ‬פסיכולוגית‭ ‬ומייסדת‭ ‬האקדמיה‭ ‬להוראת‭ ‬מיינדפולנס‭ ‬בהולנד‭ ‬המעבירה‭ ‬קורסים‭ ‬בעולם‭ ‬כולו‭ ‬ואף‭ ‬בישראל. הספר‭ ‬מלוּוה‭ ‬בקישוריות‭ ‬שמע‭ ‬בעברית בהנחיית‭ ‬גליה‭ ‬טיאנו-רונן‭, ‬דוקטור‭ ‬לפסיכולוגיה, תלמידה‭ ‬של‭ ‬אילין‭ ‬סנל‭ ‬ומעבירה‭ ‬קורסי‭ ‬הכשרה‭ ‬למנחי‭ ‬מיינדפולנס‭ ‬בישראל.