חיוניות יום־יומית

איך הופכים לחצים לכוח מעצים, וימים עמוסים לימים מספקים יותר? תשובה מפתיעה לשאלה תמצאו בספרה של הפסיכיאטרית ד"ר סמנתה בורדמן, המסתמכת על מחקרים מדעיים ועל ניסיונה הקליני כדי ללמד אותנו כיצד לטפח חיוניות – התחושה החיובית של מרץ ורעננות ששוכנת בלב הרווחה הנפשית.

"אני מאמינה שחיוניות היא מיומנות שאפשר ללמוד ולתרגל", כותבת בורדמן, ומציעה אסטרטגיות יומיומיות לטיפוח חיוניות, הנשענות על שלושה עוגנים: יצירת חיבור משמעותי עם אנשים אחרים, השתתפות בחוויות מאתגרות ותרומה לזולת.

"במקרים רבים, העצות שלי סותרות את התפיסה המקובלת", כותבת בורדמן בהקדמה לחיוניות יום־יומית. "ההשקפה המקובלת כיום, שלפיה יש לשים דגש על התמקדות בעצמי, ניצבת בסתירה מוחלטת למחקרים שמראים כי קשרים בעלי משמעות ומעשים למען הזולת הם הדברים שמחזקים אותנו. אומרים לנו לחיות את הרגע, לשאוף להנאה ולעונג ולהימנע מאי־נוחות מכל סוג. הדברים שעוזרים לנו להרגיש שיש לנו עוגן יציב בשטף הגועש של החיים הם הרגעים שבהם אנחנו לומדים, צומחים ומאתגרים את עצמנו".

סמנתה בורדמן היא מנחה קלינית בפסיכיאטריה ופסיכיאטרית מומחית במכללה הרפואית וֵייל קורנל. בעלת תואר ראשון מאוניברסיטת הרווארד, הוסמכה לרפואה בבית הספר לרפואה וֵייל קורנל ובעלת תואר בפסיכולוגיה חיובית יישומית מאוניברסיטת פנסילבניה.