שרון זלצברג, מומחית בעלת שם עולמי בתחום מדיטציית החסד, מעודדת אותנו לקלף מעלינו שכבות של הרגלים שליליים ומכשולים, ועוזרת לנו לחוות אהבה אותנטית המבוססת על התנסות ישירה במקום על דעות קדומות. לאורך שלושת חלקי הספר מסבירה זלצברג כיצד להיפטר מהרגלים תרבותיים ורגשיים, כיצד להעיר את כוח הריפוי הפנימי והעוצמתי שלנו וכיצד להתחבר מחדש למהות האהבה - לאהוב ולהיות נאהבים.
אהבת אמת - מימוש פוטנציאל האהבה באמצעות מיינדפולנס הוא ערכת כלים יצירתית של תרגילי מיינדפולנס וטכניקות מדיטציה שיסייעו לכם להתחבר בכנות לחוויית ההווה שלכם וליצור קשרי אהבה עמוקים יותר עם עצמכם, עם בני זוגכם, עם חבריכם, עם בני משפחתכם ועם החיים עצמם.
בגיל תשעים וארבע, הנזיר אננדה הנערץ נדמה כבעל אנרגיה יותר מכולנו יחד, והוא למד איך להשתמש במחשב, משהו שאני עדיין נאבקתי איתו באותם ימים. כמה מהחיוניות שלו נבעה מהפגנת האהבה הבלתי פוסקת שלו כלפי גופו?
כשהתמקדנו בחלקים שונים של הגוף ברצף, הוא אמר לנו לחזור בשקט על המילים, "לו הראש שלי יהיה מאושר. לו הוא יהיה שלֵו." או "לו העיניים שלי יהיו מאושרות. לו הן יהיו שלוות." וכך לאורך כל הגוף עד לבהונות רגלינו. נסו זאת.
