נשמו לאט. הרגישו במקום לחשוב. שמחו מישהו. אל תשוו את עצמכם לאחרים. שתלו פרח אחד - אלו הן רק כמה דוגמאות ממאה שיעורים יומיים מעשיים שאפשר לעשות גם בלב ההמולה העירונית. את כל התורה כולה, שמציע שונמיו מאסונו - ראש מנזר זן־בודהיסטי ביפן, מעצב גני זן ברחבי העולם, מורה לעיצוב סביבה בתוכניות אקדמיות ומרצה מבוקש - תמצאו בספרו אמנות החיים הפשוטים - 100 עצות מעשיות של נזיר זן לחיים מלאי שלווה והנאה.
הספר מציג את תורת הזן כתרופת הנגד המושלמת לכאוס שיוצרים החיים המודרניים. לא צריך לנסוע ליפן או להתבודד במנזר כדי לתרגל אותו. בעזרת השיעורים בספר תלמדו להיפטר מרגשות שליליים, להרגיע את התודעה, להבריא את התזונה, לא לחשוב על מה שאין אלא ליהנות ממה שיש, ואפילו לפנות זמן כדי לחשוב על כלום.
