20% הנחה

תזונת המעגלים הנשית

תזונה היא השקעה לטווח ארוך ולא רק עוד שני קילו שצריך לרדת כדי להיכנס לשמלה, קובעת עמית גנור, דיאטנית קלינית מוסמכת וותיקה, בספרה תזונת המעגלים הנשית - לאכול נכון מהתבגרות לבגרות, שבכוחו לעזור לכל אישה להבין למה היא זקוקה בתזונתה כדי לשמור על גוף בריא ומאוזן.

אין כאן הצעות לדיאטות פלא טרנדיות, אלא עצות לתזונה בריאה, מגובות במחקרים. הספר יעזור לך להכיר את גופך ואת צרכיו בתחנות החיים השונות, ילווה אותך לאורך המעגלים השונים בחיים וישמש כמורה נבוכים בכל תחנה ושלב במעגל.

גנור, המשמשת כיום מנכ"לית עמותת הדיאטנים בישראל, פותחת בספר את הקליניקה שלה לפני הקוראת ומשתפת בסיפוריהן של מטופלות, תוך מתן הסברים מקצועיים לסימפטומים פיזיולוגיים ורגשיים המאפיינים את תחנות החיים השונות של האישה.

78 ₪

98 ₪

אפשרויות משלוח

איסוף עצמי מהחנות

3 - 5 ימי עסקים

חינם

המגדלור ספרים — מקווה ישראל 18 תל-אביב יפו 6511515

שליחות לדלת ביתך

3 - 10 ימי עסקים

30 ₪

חינם לסל קניות מעל 300 ₪

שילוח בינלאומי

10 - 20 ימי עסקים

150 ₪

250 ₪ לסל קניות מעל 500 ₪

350 ₪ לסל קניות מעל 1,000 ₪

500 ₪ לסל קניות מעל 1,500 ₪

* משלוח לחוֿ"ל עלול לגרור חיוב במיסים ובתשלומים נוספים, בהתאם לכללים ולתקנות של מדינת היעד. בדקו מראש, במיוחד למשלוח לארה"ב, לאור השינוי במדיניות המכסים במדינה

מתוך תזונת המעגלים הנשית

אולי כדאי בעצם שאתחיל בלומר משהו על עצמי. נולדתי באפריקה, בליבריה, בזמן שהורי שהו שם בשליחות, ואמי מספרת שהייתי תמיד "בררנית אכילה" — לא אהבתי מגוון רחב של מזונות, ולמעשה גדלתי על בננות, ביסקוויטים ושוקו. בגיל ההתבגרות סבלתי מכאבי בטן ולפני הצבא עברתי בדיקות מקיפות שלא הצביעו על כל בעיה קלינית. עם כל הכבוד לתוצאות הקליניות, כאבי הבטן נמשכו וכללו גם נפיחות וגזים. המצב רק הלך והחמיר בשנות לימודי לתואר ראשון בביולוגיה באוניברסיטה העברית. כיאה לסטודנטית משקיענית, לא היה לי זמן לבשל לעצמי או לאכול ארוחות מסודרות, והתזונה שלי התבססה על מעדני חלב וסנדוויצ'ים. עד היום אני זוכרת את המפגש שלי עם הדיאטנית של קופת חולים. היא לא היתה אמפתית, לא באמת הבינה אותי ולכן גם לא הצליחה להציע לי הדרכה או פתרון ישים, אפילו כזה שרק יביא להקלה בסימפטומים.