אנרגיה טובה

על הקשר בין מטבוליזם לבריאות הגוף והנפש ולאריכות ימים בספר של ד"ר קייסי מינס, שנכתב בשיתוף קאלי מינס, המציעות הבנה חדשה של שורשי המחלות וכלים מעשיים לחיים בריאים, חיוניים וטובים יותר בכל גיל.

טיעונו המרכזי של הספר הוא כי רבות מהבעיות הבריאותיות שלנו נובעות מפגיעה ביכולת של התאים לייצר אנרגיה ולנצל אותה. כדי להפחית תסמינים ולצמצם את הסיכון למחלות קשות, קובעות המחברות, הגוף זקוק לאנרגיה טובה – הדלק שמשפיע על כל היבט בבריאותנו הפיזית והנפשית.

אנרגיה טובה משלב מחקר עדכני, סיפורים אישיים ומאגר נתונים עשיר, לצד תוכנית מעשית בת ארבעה שבועות, שבה תלמדו, בין השאר, מהם חמשת המדדים הביולוגיים שמנבאים סיכון למחלות קשות, כיצד להשתמש בכלים טכנולוגיים זמינים כדי להבין טוב יותר את מצב גופכם/ן, מהם עקרונות התזונה שמומלץ ליישם לאורך החיים, מה הקשר בין שינה, השעון הביולוגי וחילוף החומרים, כיצד לשלב יותר תנועה ביום־יום ולחזק את חוסן הגוף, ואיך לנווט במערכת הרפואית כדי להשיג בריאות מיטבית.