מחשבות הן כמו עננים בשמיים

ברונון בלרד

שם מקור: Your Mind is Like the Sky

  • תרגום: ניצה פלד
  • איור: לורה קרלין
תיאור

מחשבות הן כמו עננים בשמים הוא ספר מיינדפולנס לילדים, שכתבה פסיכולוגית המלמדת חשיבה חיובית מבוססת מיינדפולנס בבתי ספר יסודיים בלונדון.

 

הספר, המלווה באיורים עדינים וכולל גם טיפים להורים, מראה לילדים כי דאגות ומחשבות שליליות הן עניין נורמלי, אך אפשר לפתח הרגלי חשיבה בריאים כדי להתמודד איתן. הנחת היסוד של הספר היא כי בדומה לעננים, גם מחשבות צצות ונעלמות כלעומת שבאו. לא בכולן אנחנו מבחינים, אבל הנטייה שלנו היא לשים לב דווקא לשליליות שבהן. מטרת המיינדפולנס היא שנבחין יותר במחשבות החיוביות ונרפה ממחשבות קודרות שממילא יחלפו להן.

מתוך הספר
אין בכוחנו לסלק
מחשבות קודרות של ילדינו, אך
ביכולתנו ללמד אותם שעצב
מופיע ונעלם, שהם
חזקים יותר ממה שנדמה להם,
ושבכל מקרה אנחנו אוהבים אותם.