ספרה של פאולה גרבורג (1907–2004), מפתחת שיטת פאולה - שיטה ייחודית המבוססת על היכולת הטבעית של הגוף לרפא את עצמו. בספר מסבירה גרבורג את השיטה, מביאה עדויות של אחדים שנעזרו בשיטתה ומציעה מבחר תרגילים שבכוחם לתרום לשיפור ההרגשה והבריאות.
גרבורג גילתה כי השרירים הטבעתיים השונים פועלים כמערכת אחת הקשורה ביחסי גומלין לכל מערכות הגוף. שיטתה משתמשת בעיקרון זה לשיפור איכות החיים ולריפוי. מערכת השרירים הטבעתיים - הספינקטרים - הינה מערכת הכוללת את השרירים הטבעתיים סביב העיניים, הפה, צינור השתן ופי הטבעת, וכן שרירים שאינם טבעתיים – הגבות, גלגל העין, נחיריים, לשון, אוזניים, כפות ידיים ורגליים. מערכת השרירים הטבעתיים קשורה באופן מיוחד לסרעפת ומשפיעה על מערכות העיכול, כלי הדם, העצבים, הנשימה, השתן, המין ועל שרירי הגוף כולם.
