מדריך לאכילה מותאמת אישית מאת הנטורופתית והמטפלת בתזונה אלמוג גולד, שמטרתו להעניק שקט וסדר בלב, בראש ובבטן של נשים שמוצפות בידע, שיטות וטרנדים תזונתיים. לדברי המחברת, הספר נכתב והותאם לנשים, אבל גם גברים שיציצו בו יוכלו להפיק ממנו תועלת רבה.
גולד, המעידה על עצמה שהיא "חובבת מרקים ועוגות שמרים, מתחזקת בנינוחות משקל ורמות כולסטרול, סוכר ואנרגיה מאוזנים במשך כעשרים שנה", משלבת בתזונה לנשים שיכולות לכתוב ספר על תזונה כלים אסטרטגיים, התמקדותיים ומהפסיכולוגיה החיובית, עם ידע מתחומים שונים – מהתזונה המערבית ועד לאנרגטיקה של המזון לפי הרפואה הסינית – במטרה למצוא את הנוסחה המתאימה לך בתהליך שינוי אישי. היא שואלת שאלות מדויקות, עוזרת להגדיר מטרות ספציפיות, לתאם ציפיות, נותנת רעיונות לארוחות, ומשלבת תרגילים שעושים סדר, עוזרים לתכנן, ומקשרים בין אוכל לרגשות.
עוד לפני שאספר לך איך כדאי לך להשתמש בספר כדי להגיע לאן שאת רוצה (ולהצליח לשמר את זה), אני מזמינה אותך לשנס מותניים, לקחת עיפרון או עט ולסמן "וי" ליד כל סעיף שאת מזהה בו את עצמך ברשימת הסיבות הנפוצות לתחושת הכשלון של 95% מהאנשים שעושים, עשו או יעשו דיאטה, וגם לכך שרוב מי שמצליח בהן, סטטיסטית לא יחזיק מעמד לאורך זמן (מעבר לשנה), ויתחיל הכול מההתחלה.
